10 idées pour booster votre système immunitaire

Voici des conseils pour renforcer votre système immunitaire!

1- Soyez respectueux et à l’écoute de votre corps.
2- Dormez un peu plus (une heure plus tôt au lit) ou 20 min de sieste.
3- Respirez calmement cela relaxe votre système.
4- Buvez un peu plus d’eau (1l/25kg de poids).
5- Marchez un peu plus longtemps (30 min par jour / 1H le week end ).
6- Exposez-vous au soleil pour recharger les batteries. Exposez surtout votre sternum, notre « panneau solaire”.
7- Soyez doux avec vous-même, écoutez votre rythme, respectez vos limites sans dépasser vos capacités.
8- Faites-vous ajuster par votre chiropracteur préféré ! L’ajustement active le système nerveux parasympathique, terrain favori de votre système immunitaire.
9- Embrassez ceux que vous aimez, faites des câlins, le relâchement émotionnel libère votre cerveau limbique.
10- Regardez un film comique ou Faites ce qui vous épanouit (art, lecture, sport, danse …)

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